CORE TRAINNING

Fala galera, ja faz algum tempo tenho vontade de escrever sobre isso então...

Bom, para quem tivesse tempo eu aconselharia praticar natação associada a outro treino físico para trabalhar força e flexibilidade. A natação tem objetivos específicos pois o nado crawl é similar a remada no surf, portanto pode-se treinar resistencia e potencia aeróbia de membros superiores de maneira "quase" que específica para o surf, além de ser um movimento em que o surfista permanece cerca de 60-80% do tempo remando, seja atras de ondas, passando a rebentação ou tentando se manter no line up. Melhor forma de trabalhar a capacidade aeróbia para o surf: NATAÇÃO.
Bom, em segundo plano, como base de todo e qualquer treino físico, e digo ainda, como base para toda a preparação física em "todo" esporte competição estão os treinos de força, flexibilidade e equilíbrio. Neste ítem incluem atividades de academia como aulas de Yoga, musculação, pilates, etc...

Incluo neste grupo e nas fotos o "Core Trainning" também conhecido por sling trainning. Seus objetivos são os mesmos, trabalhar força, força de resistencia, flexibilidade e equilíbrio, entretanto como o foco deste treino concetra-se na região abdominal e quadril os resultados deste trabalho são percebidos principalmente na performance em esportes. Difere-se da musculação por trabalhar sempre com a região abdominal em contração favorecendo o condicionamento da musculatura postural, neste caso fundamental para as diferentes posturas que os diferentes esportes exigem.

Não sendo muito científico e possivelmente chato, aconselho a todos vcs e me incluo neste grupo a praticar no mínimo uma atividade física REGULAR como forma de manter os níveis das capacidades físicas, proporcionando qualidade de vida e principalmente performance nos esportes que gostamos de praticar. Se possível uma predominantemente aeróbia e outra predominantemente anaeróbia ou muscular a grosso modo falando.

Quando estive em floripa conversei com Alemão Recski que seguiu meus conselhos esta fazendo musculação e perdeu gordura e melhorou consideravelmente o condicionamento. Eu pratico natação e faço Core Trainning 2x por semanda (nas fotos junto com Baldoni e Aldeney), e digo galera o treino é du caralho muito show, alguns exercícios são complexos e exigem muita força abdominal, resultado: há mais de um ano não sinto uma dor qualquer na região lombar da coluna (um dos principais problemas crônicos em surfistas). O sabão tb, esteve por aqui e o guri ta seco... ta dando umas corridas.....

O equilibrio na fit ball é bem difícil, após muito treino estou conseguindo ficar em pé, excelente para trabalho de resistência de membros inferiores para as manobras. Rodrigo esse treino pode te ajudar muito para o sup, pois a tecnica da remada exige muito de membros inferiores (joelhos semi-flexionados para manter uma postura e poder ter força durante a remada).

Claro as aulas são ministradas por minha namorada hehehe ficou barato pra mim...hahahha

Abraços, qualquer dúvidas tamos ai... conta corrente meia mole agencia meia dura!!!!!!